小编给大家分享关于《钉钉子的故事》读后感（精选16篇）的范文，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。。 - 素材来源网络 编辑:李欢欢。
《钉钉子的故事》读后感（精选16篇）
当认真看完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。那么我们该怎么去写读后感呢？下面是小编为大家收集的《钉钉子的故事》读后感（精选16篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《钉钉子的故事》读后感 1
今天，我们学了《钉子的故事》，这篇课文让我受到了很大的启发。
这篇课文主要讲了一位父亲，为了让儿子改掉坏脾气，要求他每生气一次就在栅栏钉上一颗钉子，然后又建议儿子一天不生气，就从栅栏上拔掉一颗钉子，后来，儿子慢慢的改掉了坏脾气，并且明白了口头上对人造成的伤害与伤害人的身体没有两样。
以前，我总是爱发脾气，可是自从学了《钉子的故事》之后，我明白了向别人发过脾气之后，自己的言语在别人的`心灵留下永远的疤痕，从此，我就改掉了坏脾气，以后遇到不开心的、难过的事情，我也高兴的解决，只为成功想办法，不为失败找理由。
《钉钉子的故事》读后感 2
今天我读了《钉子的故事》。这个故事让我留下了深刻的印象。
这个故事主要讲：从前，有个小朋友十分爱生气，动不动就对别的`小朋友发脾气。他的爸爸很想帮他改掉这个坏习惯，于是，爸爸拿着一包钉子对他的孩子说：“如果你一天发一次脾气，你就在院子的篱笆上钉一个钉子，发几次脾气就钉几个钉子！”结果，那个小孩一天就钉了24个钉子。一天一天过去了，那个孩子的脾气渐渐地变好了，他一天几乎只钉一个钉子。到了最后，他几天才会钉一个钉子。他的爸爸注意到了这个现象，就对他说：“如果你一天不发脾气，你就可以拔掉一颗钉子。”
结果孩子不到两个月，就把篱笆上的钉子全部拔掉了。他马上把这个好消息告诉了爸爸，他爸爸高兴的带他走到篱笆旁，指着篱笆上的钉子洞，对他说：“你对别人每发一次脾气，骂一次人，就像钉子一样深深地扎在那个人的心中，即使拔出来了，伤口也不会愈合！”
我读了这个故事，受益匪浅。我们不要随意对任何人发脾气，更不要骂人，要做一个文明的好少年。
《钉钉子的故事》读后感 3
看完了这篇钉子的故事，我深深的感受到饶恕是多么的重要。
生气是在日常生活中最常见的情绪，甚至比其它情绪来的更多，可是再生气时不仿想一想，是否有人会因为你这一场生气而造成不可抹灭的伤痕呢？俗话说：“退一步海阔天空”这不是不无道理的。
如果想要变的快乐，生气觉对不是办法，只有“饶恕”才是真正的.快乐之道，不管有多么的生气，最重要的是要留有余地，而不是加以攻击。而且当自己生气的时候，不知道有多少快乐消失不见了，常常听人家说：“生气容易变老”，这样看来，常常生气不是一件美事，反而是一件蠢事呢，所以人要尽量学会原谅，才不会做蠢事！
《钉钉子的故事》读后感 4
我们每一个人都有和别人争执的时候，但往往就在那一瞬间，我们就会给对方带来伤害。
我曾读过这样一个故事：从前，有个外脾气的小男孩，他的爸爸给他一袋钉子，让他每次发脾气火和别人争吵的时候，就在篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩就钉了37根，后来，他就学会控制自己的脾气。有一天，男孩发现他一根钉子都没有钉，就把这件事告诉了爸爸，爸爸告诉他，如果他一天不发脾气就可以拔掉一根钉子。日子一天天的过去了，最终，男孩把钉子全部拔光了。爸爸带着小男孩来到了篱笆旁，对他说：“儿子，你做得很好，可是再看看这些边上的钉子洞，永远都不能回复成原来的样子了。你生气时说的那些话就想这些钉子一样，给别人心中留下一个伤口。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说多少次对不起，伤口都讲永远存在。话语的伤痛，一样令人无法承受。心灵上的伤口和这些洞一样难以恢复。”
读完这个故事，使我深受启发。人与人之间常常会因为一件小小的事情，造成永久的伤害。我和爸爸妈妈就会经常吵架，但是总在事情过后，我才领悟到原来这一切，都是我自己的过错，虽然我最后承认自己的错误，但是，这些事情已经深深的刻在爸爸妈妈的.。心上。所以，我们要吸取每一次的教训，在做每件事情之前，都应该注意自己的一言一行，一举一动，否则，都最后，即使你向别人道歉多少次，也终究会在对方心里留下一道挥之不去的伤口。
《钉钉子的故事》读后感 5
事情是这样的：有一个小男孩总该发脾气，一天，父亲给了他一些钉子，对他说：你每发一次脾气就在栅栏上钉上一颗钉子。自从他学会控制脾气以后，栅栏上的钉子就不会在曾加了。父亲对他说“如果你能坚持一天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。
终于，小男孩把栅栏上的钉子都拔下来了。父亲让他看看栅栏上的小孔，对他说：当你向别人发脾气时，你说的话就像钉子一样，会在人们的心灵上留下疤痕。我读完这个故事以后懂得了做事要首先想清楚在去做，如果没有想好就去做结果会不好。再后悔就来不及了。我们小孩子现在每次有不开心或者心情不好的就爱向父母发脾气，现在我认识到这样是不好的，发脾气时说的话会让父母难过，我们应该做乖孩子听父母的话。
在学校也不向同学乱发脾气，大家在一起学、习生活、应该好好相处，这样才是好孩子，如果和同学吵架、发脾气就像故事里的父亲说的.一样，如果有谁经常发脾气就好像用刀子刺了别人，无论你说多少次对不起，但是伤口永远存在。所以我以后在也不想父母和其他同学发脾气了。从现在做起，和同学们一起学习。我们是父母的骄傲，不能让他们不开心。要做故事里面改好了的小男孩，认识到发脾气的坏处和不乱发脾气的好处，这就是我读了《钉子的故事》的感触。
《钉钉子的故事》读后感 6
今天，我读了一篇叫《钉子故事》的文章。
事情是这样的。从前，有一个小男孩儿总爱发脾气。一天，父亲给了他一些钉子，对他说：“你每发一次脾气就把一个钉子钉在栅栏上。”自从他学会了控制脾气后，栅栏上的钉子就不在增多了。父亲又对他说：“如果你坚持一天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子来！”终于，小男孩儿把那栅栏上所有的钉子都拔下来了。父亲让他看看栅栏上的.小孔，对他说：“当你向别人发脾气时，你的言语就向钉子一样，会在人们的心灵中留下疤痕！”
读了这篇文章，我受益匪浅。那位父亲说的话对极了。如果，有谁真的经常发脾气。就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来，无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体是没什么两样的。我认为——一个人有崇高的伟大理想，还一定要有高尚的情操。没有高尚的情操，再崇高、再伟大的理想也是不能达到的！
《钉钉子的故事》读后感 7
我们每一个人都有和别人争执的时候，但往往就在那一瞬间，我们就会给对方带来伤害。
从前，有个性格火爆的小女孩，她的妈妈给了她一块泥土，让她每次发脾气或者和别人争吵时，就在泥土上插一根小棍子。第一天，女孩插了37根小棍子，后来，她逐渐学会了控制自己的情绪。有一天，女孩发现自己已经很久没有插过小棍子了，于是她告诉了妈妈。妈妈告诉她，如果她一天都能保持冷静，就可以拔掉一根小棍子。日子一天天过去，最终，女孩把所有的小棍子都拔光了。妈妈带着女孩来到泥土旁边，对她说：“亲爱的，你做得很好。但是你看看这些洞，它们永远也无法恢复成原样了。你发脾气时说的那些话，就像这些洞一样，给别人的心留下了伤口。如果你用刀子划伤别人，不论你多少次道歉，伤口都将永远存在。言语伤害同样令人难以承受。心灵上的伤口和这些洞一样，难以愈合。”
我受到了这个故事的启发，深感人与人之间常常因为一件小小的事情造成永久的伤害。在我家，我和爸爸妈妈也经常吵架，但是事后我才意识到这一切都是我的过错。虽然我最终承认了自己的错误，但是这些事情已经深深地伤害了爸爸妈妈的心灵。因此，我们应该从每一次的`教训中汲取经验，在做任何事情之前都要注意自己的言行举止。否则，即使你向别人道歉多少次，最终还是会在对方心中留下难以抹去的伤痕。
《钉钉子的故事》读后感 8
读完《钉钉子的故事》，心中久久不能平静，看似简单的小故事，却蕴含着发人深省的大道理，给我在为人处世、工作学习诸多方面带来深刻启示。
故事里，主人公因情绪急躁，一气之下在门板上钉下诸多钉子，事后虽努力拔去，但门板上留下的孔洞却成为无法抹去的伤痕。这让我瞬间联想到生活中的自己，多少次因为一点小事就怒火中烧，口不择言，不经意间伤害了身边亲近的人。那些伤人的话语，恰似一颗颗钉子，即便事后道歉、补救，伤痕依旧深植于他人心间，难以真正愈合。可见，情绪管理是每个人的必修课，冲动行事只会酿造苦果，学会在怒火攻心时先深呼吸、冷静沉淀，才能避免给他人造成不必要的'痛苦。
往工作层面延伸，钉子的钉入与拔出，如同开展项目、执行任务的过程。有些人为求速度、赶进度，仓促行事，前期看似高效，实则漏洞百出，后续要花费数倍精力去修补差错。真正的高效，源于脚踏实地，一步一个脚印地夯实基础。以建筑工程为例，若施工团队一味追求工期，忽视地基稳固、材料质量，建成的房屋必定摇摇欲坠；科研工作亦是如此，数据收集不严谨、实验步骤随意简化，得出的结论也毫无价值。只有像技艺精湛的工匠那般，每一锤都稳稳落下，精准发力，才能打造出经得起时间考验的优质成果。
《钉钉子的故事》是一记警钟，时刻提醒我要把控情绪、稳扎稳打。人生没有回头路，每一次抉择、每一个举动都如同钉钉子，或成就稳固框架，或留下斑驳伤痕。往后，我定当谨言慎行，怀揣耐心与恒心，向着目标笃定前行。
《钉钉子的故事》读后感 9
《钉钉子的故事》篇幅不长，却如同一束光，穿透浮躁世事，照亮我内心深处关于坚持与积累的认知盲区，引发诸多感触。
起初，主人公钉钉子时，第一锤下去或许看不到明显痕迹，第二锤、第三锤亦是如此，但随着敲击次数增多，钉子渐渐深入门板。这让我联想到日常健身，不少人兴致勃勃办了健身卡，练了没几天，发现体重、体型毫无变化，便打了退堂鼓。殊不知，健身效果的呈现需要长期规律训练，肌肉线条是在一次次深蹲、卧推中逐渐雕琢而成；学习外语也同理，背了几天单词看不到进步，就放弃努力，却忘了语言能力的提升建立在日复一日的词汇积累、语法练习之上。任何有价值的收获，都离不开持之以恒的投入，量变引发质变，是颠扑不破的真理。
再看拔钉子的过程，即便钉子最终被拔出，门板上的.孔洞仍诉说着曾经的 “创伤”。这警示我们，做事要慎始敬终，一开始就要端正态度、把控质量，不然留下的遗憾难以挽回。企业推出一款产品，若前期研发不用心，测试环节敷衍了事，推向市场后暴露出诸多缺陷，品牌信誉受损，再想挽回消费者信任谈何容易。反观那些精益求精的老字号企业，从选材到制作工艺，每个环节都严守标准，历经岁月沉淀，口碑愈发醇厚。
这个简单的故事教会我，人生是一场漫长的马拉松，而非百米冲刺。无论梦想多遥远，只要怀揣 “钉钉子” 般的执着，日复一日付诸行动，点滴积累，终将汇聚成推动梦想前行的强大动力；同时，起步之初就要心怀敬畏，保证每个环节不出差错，方能收获圆满结局。
《钉钉子的故事》读后感 10
《钉钉子的故事》虽短小，却蕴含无尽智慧，反复品读，愈发领悟到细节把控在个人成长、事业发展以及社会生活中的关键意义。
主人公钉钉子时，钉子的角度、力度稍有偏差，就可能钉歪、钉不牢，甚至损坏门板。这看似细微的操作，实则反映出细节决定成败的深刻哲理。在科技研发领域，芯片制造堪称典型，光刻机蚀刻芯片线路时，精度要控制在纳米级别，稍有差池，整块芯片就沦为废品；航天工程更是如此，一颗螺丝松动、一个焊点虚焊，都可能在太空严苛环境下引发灾难性后果，致使数十亿资金投入付诸东流，宇航员生命安全也受到威胁。可见，无论项目大小，忽视细节，就等于埋下一颗颗 “定时炸弹”。
故事中门板上留下的'孔洞，是粗心、鲁莽行事的代价。生活里，我们时常因忽略细节，错过诸多美好与机遇。一次求职面试，或许只因简历上的一个错别字、着装的一处不整洁，就给面试官留下不良印象，与心仪岗位失之交臂；商务谈判桌上，一句不得体的言辞、一个细微的肢体动作，都可能扭转局势，让合作泡汤。注重细节，是一种态度，更是一种修养，它能让平凡之人脱颖而出，收获额外青睐。
读罢故事，我深知往后要修炼一双洞察细节的慧眼，于细微处用心、在小事上较真。将复杂任务拆解成一个个细节末梢，逐一打磨；摒弃浮躁心态，沉下心专注当下。唯有如此，方能如匠人雕琢艺术品般，于细节中成就非凡人生。
《钉钉子的故事》读后感 11
读完《钉钉子的故事》，心中感慨万千，故事虽简短，蕴含的哲理却如洪钟大吕，振聋发聩，让我对 “坚持” 与 “积累” 有了全新且深刻的认知。
故事里，男孩因情绪失控，一次次愤怒地向栅栏钉钉子，栅栏满目疮痍；而后，他又费劲地拔钉子，即便钉子拔除，孔洞却永远留在了栅栏上，成为抹不去的伤痕。这恰似生活的缩影，我们平日里随性的恶语相向、冲动行事，就如同那一颗颗钉子，瞬间扎入他人心房，即便事后懊悔弥补，伤痕也难以彻底消弭。
工作中，不少人怀揣远大抱负踏入职场，起初干劲十足，可一旦遭遇难题，或是努力许久不见成果，便轻易打起退堂鼓。我也曾是其中一员，学习新技能时，复杂的操作流程、晦涩的理论知识让我心生怯意，多次想要放弃。如今想来，若彼时能如故事中拔钉子那般，咬牙坚持，攻克难关，想必早已熟练掌握技能，收获成长。科研工作者们为攻克疑难病症、研发新型材料，耗费数年乃至数十年，在一次次失败中总结经验，持续钻研，凭借的正是这份不达目的不罢休的执着，最终才为人类社会带来福祉。
生活这条漫漫长路上，家人、朋友间的相处亦如此。争吵时脱口而出的伤人话语，能瞬间摧毁多年积攒的信任与亲密；道歉虽能缓和当下气氛，可隔阂悄然生根。唯有平日里谨言慎行，控制情绪，像呵护易碎珍宝般对待感情，方能维系长久和睦。
《钉钉子的故事》犹如一盏明灯，时刻警醒我：做事要持之以恒，管住情绪与言行，因为每一次冲动、放弃都是在给自己的'人生 “钉钉子”，唯有脚踏实地、坚持不懈，方能收获美满无憾的生活，走向理想中的远方。
《钉钉子的故事》读后感 12
《钉钉子的故事》篇幅不长，却如同一面镜子，清晰映照出生活里常被忽视的细节，令我陷入深深自省，愈发明白谨言慎行在人际交往中的分量。
故事中，男孩生气时钉下的钉子，是愤怒与冲动的具象，它们无情地刺破栅栏的宁静；而拔钉子时留下的孔洞，则象征着言语暴力、过激行为给他人内心造成的创伤，即便事后补救，伤痕依旧顽固存在。这不禁让我联想到日常与亲友的相处，多少争吵源于一时口快，多少误会起于不假思索的指责。一句伤人的话出口，恰似离弦之箭，直击对方要害，刺痛他人自尊心，破坏原本融洽的氛围。
家庭生活里，夫妻间偶尔的拌嘴，若是言辞过激，那些伤人狠话会在对方心里种下委屈、失望的种子，日积月累，感情基石逐渐松动；亲子间，父母的'训斥若不加节制，孩子稚嫩心灵满是委屈，亲子关系也会渐行渐远。学校中，同学间无心的嘲笑、贬低，或许会让被霸凌者陷入长久自卑，阴影笼罩整个青春。职场上，同事间的指责埋怨，容易引发矛盾冲突，破坏团队协作，致使工作效率大打折扣。
古人云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 读完故事，愈发体会此言真谛。往后，我定会时刻警醒自己，情绪上头时先深呼吸、默数秒，把伤人话语咽下肚；发表意见前换位思考，斟酌用词；与人意见不合时，心平气和沟通协商，以理解包容化解矛盾。毕竟，关系如同精美瓷器，需悉心呵护，唯有做到谨言慎行，才能守住身边珍贵情谊，营造和谐温暖人际环境。
《钉钉子的故事》读后感 13
《钉钉子的故事》看似简单易懂，实则蕴含深邃人生智慧，细细品读，我仿若推开一扇认识自我、修炼情绪管理的大门，收获诸多关于成长与处世的启迪。
故事里的男孩，情绪失控瞬间化身 “破坏者”，愤怒驱使他向栅栏宣泄怒火，钉下钉子；冷静之后，虽有补救之举，努力拔钉，可栅栏已千疮百孔，无法复原如初。这直观呈现出情绪的强大破坏力 —— 它如脱缰野马，一旦失控，能瞬间冲垮理智防线，让我们做出追悔莫及的事；即便事后竭力挽回，伤痕依旧留存，成为人生路上刺眼 “败笔”。
回想过往，我因考试失利、工作压力大而情绪低落时，常对家人无故发火，看到他们委屈、受伤的神情，懊悔自责涌上心头。彼时的我就像故事中的男孩，被负面情绪裹挟，沦为情绪 “傀儡”，亲手破坏家庭温馨氛围。生活中类似场景屡见不鲜：交通堵塞时司机的.谩骂、服务窗口办事员的不耐烦…… 皆因情绪管理缺失，不仅影响人际关系，还让自身陷入消极情绪漩涡，形成恶性循环。
要打破这一循环，关键在于修身养性，练就过硬情绪管控能力。日常需加强自我觉察，时刻留意情绪波动，一旦察觉负面情绪滋生，即刻暂停手头事务，通过冥想、深呼吸、运动等方式排解疏导；阅读经典书籍、聆听舒缓音乐，滋养心灵，拓宽心境，提升抗压能力；学会辩证看待问题，挫折面前换个角度思考，挖掘积极因素，驱散阴霾。
《钉钉子的故事》是无声警钟，时刻告诫我：情绪稳定是成年人顶级修养，唯有克制冲动、管控情绪，方能从容应对生活挑战，经营好人生每段关系，书写无憾精彩人生篇章。
《钉钉子的故事》读后感 14
读完《钉钉子的故事》，心中久久不能平静，这个看似简单的小故事，却蕴含着足以影响人生轨迹的大道理，如同一束光，穿透生活琐碎，照亮前行的路。
故事里，主人公一生气就往墙上钉钉子，心情平复后又拔出来，但墙上的孔洞却永远留了下来，成为破坏的痕迹。起初，他或许没料到一时冲动会造成这般难以磨灭的后果，情绪上头时只顾宣泄怒火，却忽视了行为的后续影响。这让我不禁反思自己过往在生活、工作中的行事作风，多少次因为一点小事就怒火中烧，口不择言，伤害身边人的感情。那些伤人的`话语，就像故事里的钉子，即便事后道歉、补救，伤痕已然印在他人心上，难以彻底消除。
同时，这也让我深刻领会到持之以恒与自我克制的重要性。钉钉子容易，可拔钉子、修复墙面却艰难重重，正如养成一个坏习惯轻而易举，改掉它却要花费数倍的时间与精力。在追求目标的道路上，我们常常热血上头地开启计划，却因缺乏恒心，半途而废；遇到困难挫折时，情绪失控，轻易推翻之前所有努力。若想收获成功的硕果，就得像精心呵护一堵完整墙面那样，时刻警醒自己，克制不良情绪与冲动行为，稳稳当当地朝着既定方向，日复一日付诸努力。
生活没有回头路可走，每一次抉择、每一个举动都在书写人生篇章。往后，我定会把这个故事铭记于心，遇事先深呼吸，冷静处理，以平和心态面对问题；做事则咬紧牙关，不轻易放弃，用点滴坚持积累成长的厚度，不让人生之墙布满悔恨的孔洞。
《钉钉子的故事》读后感 15
《钉钉子的故事》虽篇幅短小，却有着振聋发聩的警示作用，读完后，脑海中满是关于人际关系的'思索，愈发明白人与人之间的相处是一门高深艺术，需用心经营、小心维护。
主人公生气时钉钉子、气消后拔钉子，墙不再完好如初，这象征着人际关系里，矛盾冲突一旦爆发，哪怕事后和解，伤痕也依旧存在。生活中，家人朝夕相处，摩擦难以避免，有时一句伤人的气话，能让温馨的家庭氛围瞬间降至冰点；朋友间偶尔意见不合，若处理不当，多年情谊也可能产生裂痕。这些看不见的 “孔洞”，悄然侵蚀信任根基，让亲密关系渐行渐远。
故事不仅揭示问题，还启发我们要珍视身边人，防患于未未然。日常相处时，要多换位思考，理解他人难处，说话做事留有余地，别让坏情绪操控行为。一旦不小心引发冲突，事后修复也至关重要。真诚道歉是第一步，更关键的是付诸行动，改变自身问题，让对方真切感受到你的诚意与努力，就像努力填补墙上孔洞那样，尽力抚平关系中的创伤。
团队合作层面，这个故事同样适用。成员间分歧处理不当，会导致协作效率低下、项目停滞。身为团队一员，应秉持包容之心，遇到矛盾冷静沟通，以达成共识为目标，而非争一时输赢；出现问题及时补救，重建信任桥梁，凝聚团队向心力，携手攻克难关。
《钉钉子的故事》宛如一面镜子，照出我们在人际关系里的不足。往后日子，我会怀揣敬畏之心，珍惜每份情谊，以温和、智慧的方式经营人际关系，让生活因美好的关系而熠熠生辉。
《钉钉子的故事》读后感 16
合上《钉钉子的故事》，内心满是触动，它不再只是一个儿童寓言般的小故事，更像一场直击灵魂的深度拷问，督促我反思情绪管理与自省修身的重要意义，警醒我在快节奏生活中别迷失自我。
故事主人公随性钉钉子、拔钉子的行为，映射出多数人在情绪面前的无力与放纵。现代社会压力大，焦虑、愤怒等负面情绪如影随形，稍有不慎就会决堤而出。我们常常在情绪裹挟下，做出冲动决策、说出伤人话语，事后懊悔不迭。就像往墙上钉钉子，当下只图一时痛快，却没料到留下难以修复的.残局。这警示我，情绪失控是人生大忌，若不学会驾驭情绪，就只能沦为情绪的奴隶，亲手破坏生活诸多美好。
自省能力在这个故事里凸显关键作用。主人公若能在每次想钉钉子前，停顿片刻，审视内心情绪源头，或许就能克制冲动；气消后拔钉子时，若深入反思生气缘由，总结经验教训，往后就能避免类似情况。日常生活中，我们也应养成自省习惯，每晚睡前回顾一天言行，剖析情绪波动节点，思考改进方法。通过自省，不断认识自我、修正行为，提升情绪把控阈值，做到处变不惊。
修身养性并非一蹴而就，而是一场贯穿一生的修行。《钉钉子的故事》是宝贵指南，教会我在情绪风暴来袭时，默念 “冷静”，给自己心理暗示；遭遇挫折怒火攻心时，转移注意力，避免情绪化反应。长此以往，情绪管理能力逐步提升，内心愈发沉稳强大，人生之路也能避开诸多因冲动造成的 “坑洼”，向着光明稳健前行。往后，我愿以故事为座右铭，修炼身心，成为情绪的主宰者。
