小编给大家分享怎样保持良好的学习状态的范文，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。。 - 素材来源网络 编辑:李欢欢。
以下是小编收集整理的怎样保持良好的学习状态，本文共10篇，希望对大家有所帮助。
篇1：怎样保持良好的学习状态
怎样保持良好的学习状态
如何保持良好的学习状态?学习心态会影响学习状态，学生学习压力大，不能正确的面对这些压力，从而也导致了学习状态不好，如何让自己将压力保持在适应位置,保持着良好的学习状态呢??一个人成功的过程,其实就是不断调整自己的心态,让它处于积极向上的状态,并使之实践在行动中.因此,最好能做到以下几点:
1.当你被紧张的学习生活压得喘不过过气来,可以放慢节奏,找些娱乐节目,做人在善待自己嘛.我在看不下书的时候,总是喜欢到高楼处仰望星空,或
2.合理的安排作息时间.生活是在习惯下而进行的.不要为了繁重的学习任务每天熬夜，造成第二天学习状态不好，形成恶性循环。每天最好在10点之前休息，每天要保持8小时以上的睡眠时间，这样学习的效率才更高!
3.加强心理承受力的素质.没人激励你, 你可以自励,多点看一些名人名记,哲理小故事.可以起到调节心态的作用.遇到困难,就害怕,就放弃,这样是不行的.永远要记住,不放弃还有希望,放弃了,所有的努力都白费了.
4.处理好与身边人的关系.与人为善,心事皆以宽容心对待,小事不要太计较.别因学习的紧张而让自己脾气暴燥,尽量建立一个关系好的生活环境.时刻保持一颗平静的'心.
学习不仅是为了学习高中语文，而是在学习过程中掌握处理问题的方法，加强逻辑思维能力，扩展知识面，所以不要把学习当做是一种任务而要作为实现理想的阶梯。可是有的学生已经具备了以上的建议，可是自己每天还是混混沌沌，其实这与脑状态有密切的关系，每天保持轻松的脑状态，学习就不成问题。
人的大脑分为左脑和右脑，左、右脑是通过叫脑梁的神经纤维来相互交流信息，我们的大脑处于α波和θ波等低脑波状态时发送信息会更加活跃，因此可以提高新信息的接受能力。学者称此为全脑性思考。那么如何让自己的大脑处在此种状态呢?现在已有不少学生在使用，它就是通过有益的光和声音来适当刺激学习者的大脑，将大脑不利于学习的现有状态调整到有利于学习和思考的理想状态，通过脑电波的诱导来改善脑机能。通过此种方法能很好的改善学习状态，从而提高学习成绩!
篇2：如何保持良好的学习状态
同学们现在终于就要步入初中阶段的学习了，但有个迫切的问题摆在大家面前：
如何在初中的新环境下保持好成绩呢？
初中的学习与小学截然不同。小学强调算数方法，联想、发散思维，缺少系统性，严密性训练，更多地在细微处入手，讲解小技巧；而初中主要讲解代数和几 何。代数是以方程，未知数为基础的，强调抽象的数学推导能力。几何更是要求严密的数学推理，整体的技巧训练。有很多同学进入初中后，不能适应新的学习环 境、新的学习思路，成绩一落千丈。
新环境，新方法主要指的是以下三个方面：
1.学习方法，思路不同，需要全新的适应练习。
其一，锻炼抽象的思维能力。很多同学在小学阶段就只喜欢算数方法，对方程、不定方程，尤其是一看到x,y,z,a,b,c就头痛，看到未知数一多就知难而退了！这就说明你对抽象的字母（未知数）推导还是很不适应的，而这恰恰是初中代数的重要考点！
其二，培养系统的数学技巧。还有一个问题就是很多同学做题目喜欢东想想，西想想，一道有些难度的题目，即使他做出来了，也自己感觉没底，觉得是蒙出来 的。下次看见同样类型的题目，也没有把握可以解的出。这说明同学们头脑中还没有系统的数学方法。而初中是大家锻炼头脑、学习技巧、形成数学方法，数学思想 的最重要的时期！好的数学方法积累会对你今后以至高中的学习起到至为重要的作用！
其三，是良好的，刻苦的钻研问题的习惯。有些同学小学时学习成绩很好，没有不会的题目。一道题目，用眼睛一扫，最多二分钟就会做了。要是看一道题目五 分钟摸不到门路，就丢到一边，认为自己做不出。这样做，有两个大大的坏处：一是，你并没有真正调动你的全部的聪明才智来解决问题，而轻率的选择放弃，这很 不利于你数学思维方法的培养；二是，到了初中，大家都面临一个新的学习内容，你一遇到困难就放弃，而其他同学利用刻苦的意志坚持了下来，就会站得先机，长 此以往，别人成绩自然就会越来越好，差距也会越来越大。
其四，初一的前半年学习很重要。这里并不是说初二，初三不重要。问题是，随着进入初中这个新领域，大家都来到同一个起跑线上。起跑就显得尤为重要。一 门课如果上来你学的好，就会感兴趣，老师也会重视你，自然而然今后这门课的学习就会轻松很多。初中的课程难度是逐步加大的，同学们在初一一定不要掉以轻 心，课堂上的知识虽然简单，但你一定要找一些有难度的题目，提前学习，开拓思路，锻炼自己的思维，为初二、初三的学习奠定基础。
2.老师的讲授方法不同，管理方式也不同，需要适应。
到了初中以后，老师不再像小学时那样面面俱到的管理学生。作业可能都不留，留了也可能不再检查，平时对你也不会是特别关注了。因为在小学时，大家都是 班里的尖子生，老师或多或少的会在平时多照顾多夸奖一些。而到了初中，尤其是在实验班，同学们都很优秀，老师可能只关注那些最优秀的学生。缺少了老师的关 切，有些同学就会逐渐失去对那门课的兴趣。结果，恶性循环，成绩越差，越厌倦，到最后，自己也自暴自弃了。这种情况，在实验班里尤为明显，每年都会出现一 些同学，在小学成绩很好，考入人大附中、清华附中的实验班，结果入学没半年就成绩大幅度下滑，连一般普通班的学生都不如。
那怎样才能避免这种情况出现呢？
一是，要有良好的心理素质。遇到新困难，要学会自我调节，多跟老师，父母沟通，很多同学到初一后，总觉得自己已经长大了，什么都懂，不像小时候愿意与 别人分享内心的想法。尤其是遇到困难的时候，怕别人笑话，伤害自尊心。其实，自尊并不是装出来的，大家作为学生，是要靠成绩，事实说话的，只有真的解决问 题，提高了成绩，才会获得同学，老师，父母的认可和称赞，而不逃避问题。
二是，刚开始学习时，不会的东西要及早向老师请教，及早解决问题，不欠账，不断努力，持之以恒。从入学开始，就养成自觉的学习习惯，习惯一旦养成，后面就顺其自然了。所以，开始的时候一定要有韧性，多坚持！
3.班级的'竞争更激烈，尤其是龙班、实验班，需要把握好心态。
有一部份同学进入实验班以后，感觉压力很大。这对不同的同学，会出现两种不同的情况：有的同学在压力大的情况下，变压力为动力，努力学习，与其他的同 学你追我赶，互相促进，这是好的情况。但也有的同学，在大压力的情况下，不堪重负，成绩直线下滑，到最后成绩还不如普通班的学生。于是，就抱怨说，实验班 压力大，还不如分到普通班，会受老师重视一些，成绩也会好一些。这种想法是不对的。这完全是一种躲避压力的心态。一个人要想取得别人所不能取得的好成绩， 肯定是要经历困难与挫折，面临各种各样的压力。所以，在高压下，保持积极的心态，迎接挑战就显的很重要。其实，你能被实验班录取，就已经说明你的头脑很聪 明，智力上完全可以把知识掌握。成绩不好，只可能是欠缺两点：一是，方法不对头，没有摸对门路；二是，在困难面前还不够努力，不够坚持。事实上，适合自己 的学习方法不是凭空捏造的，它是在你不断的努力学习中寻找出来的。
初中语文高分之基础知识修炼篇
俗话说：“万丈高楼平地起，得基础者得天下”。同理，要想学好语文，提高语文成绩 初中历史，夯实基础是不可或缺的。我们不能抛开基础知识的学习而去侈谈培养学生的能力，因此，作为语文老师，我们必须重视基础知识的教学。
根据考试大纲，莱芜市莱城区各级语文考试大致考查以下基础知识：
1、正确工整地书写汉字；
2、正确识记常用字的音、形、义；
3、仿写；
4、默写课文中要求背诵的文言篇段、诗句；
5、识记重要作家作品的时代、国别、出处及代表作等；
6、名著导读
7、课内综合实践活动
下面，我结合着近两年的莱芜市莱城区中考语文试卷第一大题的真题来谈一谈如何进行基础知识的复习。特别强调一点，对于基础知识的复习其实是没什么捷径可走的，需要的是平时的积累，但研究真题，总结一些方法，还是很有必要的。
第一小题，考查汉字书写。要求工整，旨在通过这种方式让学生重视书写，以考促写，“逼迫”学生练写一手漂亮的汉字。一句话，不管平时字写地是“龙飞”还是“凤舞”还是“鳖爬”，老师要求你在写这几个字的时候要横平竖直，垂针弯弓。
第二小题。对于字音的复习以下方法可供借鉴。立足课本，勤查字典，读准字音；在此基础上找出错误规律，如形声字读半边（颓、恣）、生字想当然误读（游 弋）、习惯性误读（琐屑、黄晕）。找出了错误规律，复习时即可做到有的放矢。对于字形，我们必须要重视课本，因为考查的字基本上来自课本，没有生僻字，因 此掌握课本中的生字词非常重要。字义要学会结合语言环境解释词语。
第三小题，考查仿写，形象地说，就是比着葫芦画葫芦。关于仿写的方法在语文宝典中早有论述，这里不再遨述。只想跟同学们说，老师给你2分钟思考时间，你一定能做好，对吗？
第四小题，表考查默写，实考查背诵。每学期默写主要考查课本上要求背诵的古诗文、课外古诗10首及古诗文读本中指定的内容。默写对字词要求很高，不能 有错别字，一字错，全错，因此，在平时背诵过程中要边背边写。没得说，背地遍数多了，就背过了；背过了，又写了，就可以正确默写了。
第五小题考查文学常识。对于这些知识，我们只能用最简单的方法来对付，那就是“背”。
第六小题考察名著阅读。老师认为要应付考试可能仅仅读读书上的精彩节选就够了，可老师还是要求你们抽出点宝贵时间去阅读，或看看相关的电影也可。
第七小题考查课内综合实践活动。这可是送分的题，去看看吧，读读吧，实践吧，在活动中收获知识的同时还能得分为什么不去做呢？你真傻！嘿嘿。
最后我要强调两点，一是对基础知识的掌握切不可离开课本，因为语文试卷第一题中所有考点基本上来自课本，绝不会出现生僻的内容。只要课本弄熟了，这 20分应该是不在话下的；二是基础知识重积累。老师知道你们认为字词不起眼，所以视而不见，更不愿意去写，去背诵，即使老师再三要求，你们依然无动于衷。 其实，你们错了，错大了。古人云：“不积跬步无以致千里，不积小流无以成江河。”动起来吧，从基础做起！
篇3：如何在初中的新环境下保持良好的学习状态
初中的学习与小学截然不同。小学强调算数方法，联想、发散思维，缺少系统性，严密性训练，更多地在细微处入手，讲解小技巧；而初中主要讲解代数和几 何。代数是以方程，未知数为基础的，强调抽象的数学推导能力。几何更是要求严密的数学推理，整体的技巧训练。有很多同学进入初中后，不能适应新的学习环 境、新的学习思路，成绩一落千丈。
新环境，新方法主要指的是以下三个方面：
1.学习方法，思路不同，需要全新的适应练习。
其一，锻炼抽象的思维能力。很多同学在小学阶段就只喜欢算数方法，对方程、不定方程，尤其是一看到x,y,z,a,b,c就头痛，看到未知数一多就知难而退了！这就说明你对抽象的字母（未知数）推导还是很不适应的，而这恰恰是初中代数的重要考点！
其二，培养系统的数学技巧。还有一个问题就是很多同学做题目喜欢东想想，西想想，一道有些难度的题目，即使他做出来了，也自己感觉没底，觉得是蒙出来 的。下次看见同样类型的题目，也没有把握可以解的出。这说明同学们头脑中还没有系统的数学方法。而初中是大家锻炼头脑、学习技巧、形成数学方法，数学思想 的最重要的时期！好的数学方法积累会对你今后以至高中的学习起到至为重要的作用！
其三，是良好的，刻苦的钻研问题的习惯。有些同学小学时学习成绩很好，没有不会的题目。一道题目，用眼睛一扫，最多二分钟就会做了。要是看一道题目五 分钟摸不到门路，就丢到一边，认为自己做不出。这样做，有两个大大的坏处：一是，你并没有真正调动你的全部的聪明才智来解决问题，而轻率的选择放弃，这很 不利于你数学思维方法的培养；二是，到了初中，大家都面临一个新的学习内容，你一遇到困难就放弃，而其他同学利用刻苦的意志坚持了下来，就会站得先机，长 此以往，别人成绩自然就会越来越好，差距也会越来越大。
其四，初一的前半年学习很重要。这里并不是说初二，初三不重要。问题是，随着进入初中这个新领域，大家都来到同一个起跑线上。起跑就显得尤为重要。一 门课如果上来你学的'好，就会感兴趣，老师也会重视你，自然而然今后这门课的学习就会轻松很多。初中的课程难度是逐步加大的，同学们在初一一定不要掉以轻 心，课堂上的知识虽然简单，但你一定要找一些有难度的题目，提前学习，开拓思路，锻炼自己的思维，为初二、初三的学习奠定基础。
2.老师的讲授方法不同，管理方式也不同，需要适应。
到了初中以后，老师不再像小学时那样面面俱到的管理学生。作业可能都不留，留了也可能不再检查，平时对你也不会是特别关注了。因为在小学时，大家都是 班里的尖子生，老师或多或少的会在平时多照顾多夸奖一些。而到了初中，尤其是在实验班，同学们都很优秀，老师可能只关注那些最优秀的学生。缺少了老师的关 切，有些同学就会逐渐失去对那门课的兴趣。结果，恶性循环，成绩越差，越厌倦，到最后，自己也自暴自弃了。这种情况，在实验班里尤为明显，每年都会出现一 些同学，在小学成绩很好，考入人大附中、清华附中的实验班，结果入学没半年就成绩大幅度下滑，连一般普通班的学生都不如。
那怎样才能避免这种情况出现呢？
一是，要有良好的心理素质。遇到新困难，要学会自我调节，多跟老师，父母沟通，很多同学到初一后，总觉得自己已经长大了，什么都懂，不像小时候愿意与 别人分享内心的想法。尤其是遇到困难的时候，怕别人笑话，伤害自尊心。其实，自尊并不是装出来的，大家作为学生，是要靠成绩，事实说话的，只有真的解决问 题，提高了成绩，才会获得同学，老师，父母的认可和称赞，而不逃避问题。
二是，刚开始学习时，不会的东西要及早向老师请教，及早解决问题，不欠账，不断努力，持之以恒。从入学开始，就养成自觉的学习习惯，习惯一旦养成，后面就顺其自然了。所以，开始的时候一定要有韧性，多坚持！
3.班级的竞争更激烈，尤其是龙班、实验班，需要把握好心态。
有一部份同学进入实验班以后，感觉压力很大。这对不同的同学，会出现两种不同的情况：有的同学在压力大的情况下，变压力为动力，努力学习，与其他的同 学你追我赶，互相促进，这是好的情况。但也有的同学，在大压力的情况下，不堪重负，成绩直线下滑，到最后成绩还不如普通班的学生。于是，就抱怨说，实验班 压力大，还不如分到普通班，会受老师重视一些，成绩也会好一些。这种想法是不对的。这完全是一种躲避压力的心态。一个人要想取得别人所不能取得的好成绩， 肯定是要经历困难与挫折，面临各种各样的压力。所以，在高压下，保持积极的心态，迎接挑战就显的很重要。其实，你能被实验班录取，就已经说明你的头脑很聪 明，智力上完全可以把知识掌握。成绩不好，只可能是欠缺两点：一是，方法不对头，没有摸对门路；二是，在困难面前还不够努力，不够坚持。事实上，适合自己 的学习方法不是凭空捏造的，它是在你不断的努力学习中寻找出来的。
篇4：怎样保持良好的人际关系
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职场中的人际关系如何维系好
不必过多的用“我”做主语。平常沟通中尽量少用“我”做主语，这样会让别人认为你是个自以为中心的人，很难相处。
说话的时候记得常用“我们”开头。说话时，多以 “我们”为主语，这样就代表我们是一伙的，可以促进友情。
不要向同事借钱。在没有特别必要的情况下不要向同事借钱，这样会给人认为，你与其套近乎是有目的性的，这样会致使别人远离你。
当别人在你面前说某人坏话时，你只微笑。职场中最忌讳的就是说别人坏话，如果有人在你面前说某人坏话，你最好就是笑而不答。
怎样保持良好的人际关系
经常关心人。你要别人怎么样对你，你也要怎么样对别人。人人都有需要得到帮助和关心的时候。注意到别人的实际需要，并伸出我们友谊和真诚的援手，助别人一臂之力，温暖他们，我们也必将得到温暖的回报和真诚。
常由衷地赞美人。每个人都希望被称赞、被肯定。说实话，每个人，生来就有这副德性;无论是谁，你还真没办法克服这个“虚荣心”。但这个“虚荣心”也没什么不好。
因为当对方被你肯定后，你也就有了被别人肯定和对你施以有效反应的正面印象。真诚的赞美，是人与人彼此顺利交流、支援和发展的开端，而由衷的赞美，更是人际关系的润滑剂。
适度的自我表达。在必要的时候，需要以适当的方式适度地展现自己，以坚定但又温和的方式表达自己的意见、看法和心理感受，这不论是正面的还是负面的。
尊重别人。我们每个人，都需要尊重对方——哪怕是地位最卑微、最低贱的人，都要保持一颗同情、怜悯和尊重的心，不仅尊重对方的行为、想法，也尊重别人的价值观。人人都是平等的，没有什么人可以不可一世、为富不仁恒久的。
人际关系如何维系好
换位思考
多为对方着想是高情商的重要表现，“如果这样做，对方的感受如何?会不会不舒服”“这样做，会给对方带来哪些好处和害处，有哪些影响”，在交往的时候多这样为对方着想，会让人觉得你非常善解人意，跟你交往会很轻松舒适，那么自然愿意与你保持良好的人际关系。
乐于助人
人生在世难免遇到困难的事，朋友之间也只有在患难的时候才能见真情，当朋友遇到危难的时候，一定要尽自己最大的可能给予帮助，“雪中送炭”似的帮助总能给人更深刻的印象，人际交往过程中一定要记住多替别人排忧解难。
学会说话
“良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒”在人际交往过程中，要学会说话，思考过后再说出口，一旦口出恶言，那么修复起来就要花费极大的力气，可能会让煞费苦心建立的人际关系毁于一旦，要学会委婉、客气的交流方式，营造轻松热情的人际沟通模式。
人际关系怎么维系好
成功的关键是慷慨大方在社交中通行的不是贪图便利,而是慷慨大方。明确你的人生目标你才能与渴望的交集就是你内心的激情。什么是你最兴奋的事?你做什么事时会觉得时间过的飞快?
明确知道自己想要什么越清楚你要什么,你就越能找到实现的方法。习惯于为自己设立目标让你与众不同的最简单方式就是设立目标。把梦想变为人生目标,再分解为小目标。
为发展人际关系设定计划打造交际网络是有过程的,你的计划应当包括以下三分:1. 你3年的目标,及每3个月的进度。2. 列出可以帮你实现每个目标的人。3. 如何与第2点中列出的人联系。一但你设立了目标,就贴在你经常看的到的地方。
打造出你个人的”智囊团”找到愿意尽责帮助你的有识之士。他们就是你的”智囊团”“.在你需要前,打造好人际网络要你发现要用到别人之前,就尽早的保持联系。重要的是把这些人当做是朋友,而不是潜在的客户。
与你认识的人保持好联系刚开始时,要关注于你当前人际网络中的人。大胆勇气非常神奇。才能相似的两个人发展不同,可能仅仅因为脸皮的厚薄不同。
如何维系好职场中的人际关系
无论你在任何部门工作，处好同事关系都非常重要。相处得好，自然开心，相处不好，就很糟心。如何维系好职场中的人际关系很重要。以下是小编为您整理的如何维系好职场中的人际关系的相关内容。
真诚相待
相处中最重要的就是真诚相待职场中的同事爱也是如此，只有用真诚对待别人，别人也会以程相待于你，所以职场中真诚相待很重要。
尊敬别人
职场中要懂得爱人敬人，这样能体现出一个人的内在素质，一个素质高的人在职场中，别人怎能不爱戴你呢?
平等交往
职场中是挂着头衔生活，有职位高低之分，而日常生活中则要懂得放下架子平等交往，这样的人才有亲和力，才能更有人缘，更得人心。
篇5：怎样保持良好考试心态
怎样保持良好考试心态
心态一：信心
“参加执业护士考试的考生，不能被考试压倒，要有信心通过这个考试难关，”无论你是二进宫还是三进宫的考生，也无论你在复习时，考试前遇到了任何情况，都要保持一颗积极的向上的自信心。积极应考，制订详细的复习计划，并给自己鼓劲：“我一定要通过考试，我有信心通过考试。”有了必胜的信心后，对学习中的难关就不会有畏惧心理，遇到困难也会想办法解决，通过考试的信心就如同心理暗示，对复习有很大促进。
心态二：恒心
仅仅有信心是不够的，还要有不通过考试决不罢休的恒心。有些考生由于家庭生活工作各方面的原因，每天搞的自己很疲惫，也曾想过放弃，但出于对护士职业的喜爱，我们还是要咬紧牙关坚持坚持在坚持，
因此告诫即将走进执业护士考场的.考生：只要有恒心有毅力，离通过考试就不远了。
心态三：细心
我们说信心，恒心是基础。那么细心也必不可少。在复习时弄懂每一个知识点，尤其是易混淆的知识，细心准备每一个考试环节。粗心大意必定吃亏，人生何其短暂，认真对待每一次机遇，不要给自己留下遗憾。在复习时有的考生可能对知识点准备很充分，却忽视了诸如填涂答题卡、考试用笔、橡皮、答题时思考时间控制、到达考场前的行车路线等小细节，都可能影响到考试。只有细心准备，才能万无一失，确保发挥出最佳水平。
心态四：平常心
平常心在考前两周发挥着不可忽视的作用，很多护士考试过来人都强调，考前20多天，特别容易出现情绪波动，调节不好容易影响到考试，要有一颗平常心。可以在本子上写上标语如：要保持一颗平常心，要保持镇定，相信自己一定行。以此暗示自己。
篇6：如何专注的保持学习状态?
学习态度决定了我们在学习过程中的具体表现，不管是略微偷懒，还是片刻的走神这都是我们在学习中所应该尽量避免的，毕竟在学习中，唯有保持足够的专注，我们才能在学习中取得最好的学习效果，三心二意的学习，只是将知识点记忆在表层之上，无法深入去探索分析。下面是小编为大家收集的2019如何专注的保持学习状态?希望可以帮助大家。
一、学习环境
我有事我们无法保持专注的学习态度进行学习，与我们的学习环境息息相关，逼近如果学习过程中，不管是电视节目的影响还是电子设备的诱惑，都是有可能造成我们无法保持专注学习的主要因素，所以，我们在学习之前，可以先确定我们的学习环境是否用用有安静学习的条件，不然可以考虑在学校或图书馆之中进行学习。
二、学习压力
学习压力过大，我们的学习进程就会呈现烦闷、压抑的气氛出现，进而影响我们的学习专心程度，毕竟在学习中，一直不断的学习，不管是学习压力还是对自身所施加的压力容易使我们的学习进程出现中断，无法继续学习的情况出现，当出现类似的情况时，我们就要适当的放弃学习，毕竟这种状态之中无法进行有效的学习，那么我们就要缓解压力过剩的情况，不管是出外走走呼吸新鲜空气，还是与老师家长交流学习过程中出现的困难，都能有效的缓解我们的学习压力。
三、适当休息
学习进程中，一味的不断学习并不能有效的提升我们的学习效率，毕竟人在长时间的保持专注力，是会消耗我们更多的学习精力，所以我们在进行一段时间的学习之后，就要进行一小段时间的休息，这样我们才能为接下来的学习提供更加充足的学习精力与学习状态，这也是不让我们对学习产生厌烦感的重要所在，确定自己在学习一段时间之后可以休息，那么就可以保持充足的学习精力去对待我们的学习，以便于更早的拥有休息时间。
篇7：如果在晚上学习保持学习状态
一、晚餐
我们的学习是运用我们的大脑的，这与晚餐有什么关系呢?其实如果我们在晚餐中食用过多的食物，这就很容易是我们的精神状态呈现疲惫状态，还会因为肠胃蠕动而使我们的身体将更多的血液等帮助消化，这就很容易使我们的学习过程出现犯困，注意力不集中等拉低学习效率的不良状态，我们的晚餐中，应以素食为主，肉食为辅，这样才有利于我们的肠胃消化，减少身体负担。
二、水
我们的人体每天都需要摄取大量的水分，而晚上学习过程中，我们为了保持专注的学习状态，不因身体疲倦而使用大量振奋精神的饮料，如喝茶、咖啡、红牛等提升精神状态的饮料，这其实对于我们的长期学习是不利的，毕竟不管是咖啡还是茶都有大量的咖妃因，这除了是我们保持一时的使用效果，后续的睡眠时间将可能因为服用大量咖啡，而导致难以入睡的情况，反而影响了我们第二天的学习状态。在这种情况下，我们可以采用喝白开水或适当的活动，来帮助我们消除疲倦。
三、适当休息
但我们在学习超过一个小时时，就应当暂时放下学习，休息一下，毕竟晚上学习本就容易使我们的学习状态受损，所以适当的休息，活动活动身体，反而可以让我们重新振奋学习精神，而在休息过程中，要尽量避免使用手机，以免被影响学习心思，导致学习状态下滑，休息时间要固定，可以设置闹钟提醒，当闹钟响起时就要保持绝对的学习状态进行学习。
篇8：自考生复习期间如何保持学习状态
自考生复习期间如何保持学习状态
离四月份考试的日子越来越近了 ，考生们马上就要投入到紧张的学习中了。如何利用有限的时间，安排好学习呢？这就要求我们每次学习都要保证最佳的学习状态，充分利用好有限的时间。下面我就把我的一些经验给大家分享一下：
1.协调环境学习环境要相对安静，不要开着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。
2.营造合适的气氛保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。
3.引进音乐大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频（一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率）的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的.节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。
4.设定学习目标设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。
5.保证足够的睡眠足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。
篇9：保持灵魂的良好状态的随笔散文
保持灵魂的良好状态的随笔散文
无论你在履行自身职责时是兴味索然还是热情高涨，是昏昏欲睡还是精神抖擞，是受人诟病还是佳评如潮，也无论你是奄奄一息还是正忙干别的事，都没有实质的区别，因为这些都是生命的活动，只要我们在这些生命活动中做好我们手头上的事情，那么就能无愧于心了。
观察内心。不能让自己错过任何事物的奇异特性与价值。
一切现存的事物都会在下一时刻发生变化，要么会转变为蒸汽，如果万事万物均为一体；要么就会全部烟消云散、无迹可寻。
宇宙的支配理性非常清楚自己的秉性，了解自己的所作所为，以及用什么质料工作。
为自己复仇的最佳方法，就是不要变成像对你作恶的那个人一样。
在由一种社会行为过渡到另一种社会行为时，要做到心中有神灵，凡事乐在其中、内心宁静。支配原则会自我激发与唤醒，并会自我应变。当其实现自身的未来面貌并达成自身的意愿时，也会使发生的一切如其所愿。
只要与宇宙之本性达成一致，那么每一个事物均能功德圆满。因为每一个事物的完美与圆满无法通过与其他事物之本性的`一致性来获得，组成事物的外部特性，包含于事物的内部本性，独立于两者之外的本性也是如此。
当你由于环境所迫而在某种意义上无法得到内心宁静时，情尽快让你的思想转向你的灵魂，强制因素一旦消失，你便应该马上重返正途。因为，只有不断尝试恢复内心的宁静才能让你学会如何执掌和谐的大局。
一些事物仓促降临，而另一些事物则飞逝而去；即使是那些刚刚降临的事物，其中有一部分也已经归于消亡。运动和变化在不断地更新着这个世界，恰如连续性的时间进程在不断地更新着岁月。在这条川流不息的河流之中，根本没有什么持久不变的东西，面对经过于此的匆匆过客，谁会愿意对其给予高度的评价呢？
如果在体育活动中有人的指甲伤到了你、撞到你的头并造成伤害的话，我们不会为难他，也不会有不舒服的感觉，更不会觉得他在将来会害我们；不过我们可以小心防范他一下，但不是把他视为敌人，也不应心存猜忌，只要对他敬而远之就好。对于生活中的其他事情，你都要让自己用这种行为来对待。像体育活动中误伤之类的事情，我们不如就将其忽略不计吧。因为正如我所言，这些事情完全在我们的能力掌控范围之内，只要我们处理得当，就不会产生无端的猜忌与仇视。
我履行自己的职责，其他的事情不会打扰到我。因为这些事情要么是无生命的，要么是无理性的，甚至是漫无目的、误入歧途的。
想想，就算是一瞬间，在我们每个人身上同时发生了多少事情，其中有发生于我们肉体的，也有发生于我们灵魂的。如果你想通了这一点，那么就算有更多的事情，甚至是所有的事物都在这一被我们称为宇宙的世界中同时存在，你也不会感到惊讶。死亡可以终结感官的印象，也可以撤掉我们欲望驱动的弦，停止我们迷乱的思想以及肉身的机能。
篇10：如何在职场上保持良好的竞争状态？
竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
应该对竞争有一个正确认识。
我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小”理想我“和”现实我“的差距。制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于”理想我“的最终实现。
在竞争中要能审时度势，扬长避短。
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成”柳暗花明又一村"的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。
当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？
保持情绪稳定的要诀
1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；
2、排解愤怒情绪，以免失态和后悔；
3、对他人的期望不要太高，避免失望感；
4、作必要的妥协和让步，以免小题大做；
5、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；
6、离开刺激源，避免刺激加剧；
7、为他人做好事，善事，以免孤独；
8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；
9、扩大人际交往，避免孤陋寡闻；
10、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；
11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。
