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武术教学计划
武术教学计划
时光在流逝，从不停歇，我们的工作又将迎来新的进步，让我们一起来学习写计划吧。计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编整理的武术教学计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
武术教学计划1
一、指导思想
少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的.意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。
二、教学目标
1、掌握武术的基础知识，基本手型手法，基本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神（练习），基本腿法。
2、增强学生身体的柔韧性和协调性，提高学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。
三、课时安排
第1周：学习武术基础知识、武术运动常识及武术课堂常规。
第2周：学习武术基础知识、武德教育。
第3周：学习武术基本手型手法、抱拳礼、拳、掌勾（反勾）。
第4周：学习武术基本手型手法、冲拳、抱拳、砸拳。
第5周：学习武术基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。
第6周：学习武术基本步型步法、弓步、马步（冲拳、推掌）。
第7周：学习武术基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（冲拳）。
第8周：学习武术基本步型步法、弓、马、仆步变换。
第9周：学习武术基本腿法、压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉（了解会做）。
第10周：学习武术基本腿法、踢腿：正踢腿、侧踢腿，里合踢腿，外摆踢腿。
第11周：眼神、精气神（练习）、并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼随手动接发声）。
第12周：眼神、精气神（练习）、弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。
第13周：武术套路组合练习，弓步与马步：马步推掌—拗马步冲拳—马步冲拳—并步抱拳。
第14周：武术套路组合练习，仆步虚步：提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。
第15周：武术套路组合练习，歇步与马步：歇步亮掌—转身伦臂正踢—马盘肘。
武术教学计划 中班（下期）
一、指导思想
武术打基础和积极提高同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。
二、教学目标
1、复习掌握上学期的武术基础知识，基本手型手法步型步法，武术套路组合等。
2、学习武术套路——五步拳，并掌握牢记能自己独立完成。
三、课时安排
第1周：复习基础知识：武术运动常识及武术课堂常规，武德教育，抱拳礼、拳、掌，勾（反勾）。
第2周：复习基本手型手法：冲拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。
第3周：复习基本步型步法：弓步、马步（冲拳、推掌），歇步（冲拳），仆步（穿掌），弓、马、仆步变换。
第4周：复习基本腿法：压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉。
第5周：复习基本腿法：直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿，外摆踢腿、直摆踢腿。
第6周：复习眼神、精气神（练习）、并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。
第7周：复习武术套路组合：弓步与马步，仆步虚步，歇步与马步。
第8周：学习五步拳、弓步（格挡冲拳，弹腿冲拳）。
第9周：学习五步拳、（马步横打，退步冲拳）。
第10周：学习五步拳、（歇步冲拳，提膝穿掌）。
第11周：学习五步拳、（扑步穿掌，虚步亮掌）收势。
第12周：学习掌握把五步拳的动作连起进行练习。
第13周：熟记掌握记住把五步拳的动作要领，能够背着做出来给老师家长看。
第14周：多加练习牢记五步拳后，试测10人一组考试五步拳。
第15周：期末考试五步拳。
武术教学计划2
近年来，武术运动逐渐受到广大人民的关注和喜爱。以跆拳道、柔道为代表的武术项目已经在全球范围内得到广泛的应用，成为一种重要的体育锻炼和比赛形式。本文结合跆拳道、柔道两种流派的技术特点，提出一套针对初学者的武术教学计划，以期提高学生的体质素质和武术技巧。
一、计划概述
本教学计划适用于跆拳道和柔道两种武术流派的初学者。该计划主要分为基础阶段、进阶阶段和高级阶段，涵盖基本功训练、技术指导和实战训练三个方面。该计划以系统化、科学化和个性化为原则，力求全方位地提高学生的武术水平和身体素质。
二、基础阶段
1.基本功训练
基础阶段主要包括针对身体素质的基本训练和针对技术的基础训练两部分。
（1）身体素质训练
针对跆拳道和柔道两种流派的特点，该阶段主要着重于以下几个方面的训练：
①身体柔韧度
通过各种柔韧度训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身体的柔韧度。
②爆发力和耐力
通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练，以提高身体的爆发力和耐力，同时增强身体的肌肉力量。
③平衡力和反应力
通过单脚站立、跳跃、侧身跳、转体等训练，以提高身体的平衡力和反应力，使学生的身体更加敏捷和灵活。
④呼吸技巧
重视武术项目对呼吸的要求，通过练习不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬间呼吸等，以提高学生的呼吸技巧。
（2）基础训练
基础训练通过反复练习基本姿势、基本技法和基本动作，以打好技术的基础。主要包括以下内容：
①基本姿势
正确的基本姿势是技术训练的根本，学生应该学会正确的站、坐、跪、立、行、转等基本姿势。
②基本技法
跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如进攻技法、防守技法、倒地技法、扭转技法等，学生应该掌握这些基本技法的基本思路和基本要领。
③基本动作
基本动作包括步伐、跳跃、滚翻、翻转等，通过反复练习，以提高学生的基本动作技能。
2.技术指导
基础阶段的技术指导主要是针对初学者的跆拳道和柔道技术要领的指导。在这个阶段，学生应该了解武术运动基本规则和比赛注意事项，掌握一些基本技术，如进攻技法和防守技法等。
三、进阶阶段
1.基本功训练
进阶阶段主要针对跆拳道和柔道两种流派的技术特点，对基础阶段所学的基本技能进行细化和提高。主要涵盖以下内容：
（1）身体素质训练
进阶阶段应该强化基础阶段的身体素质训练，继续提高学生的爆发力和耐力，同时加强学生对身体平衡和反应能力的训练。
（2）基础训练
在进阶阶段，学生应该逐渐深入跆拳道和柔道的技术要领。通过反复练习，逐步掌握某些高难度的技术动作，如空中腿踢、飞天踢、夹踢等。
2.技术指导
进阶阶段的技术指导是基础阶段指导的.深化和提高，学生应该掌握更加细化和复杂的技术要领。例如，在跆拳道中，学生应该学会保持身体重心平衡的技巧，如旋底、侧顶、踩踏等。
四、高级阶段
1.基本功训练
高级阶段的基本功训练主要是通过改进招式技巧和增加技巧的难度来提高学生的技战术水平。在身体素质的训练方面，应该逐渐增加训练强度和训练时长，同时引入一些先进的身体素质训练方法。
2.技术指导
高级阶段的技术指导主要是在进阶阶段指导基础上掌握更加复杂的招式技巧和战术。例如，在跆拳道中，学生应该了解拳套旋转、膝撞、肘撞等技巧，并能够熟练地应用。
五、教学效果评估
在教学过程中，应该不断对学生的教学效果进行评估，以保证教学计划的有效性。评估方法应该根据学生的年龄、技术水平和训练需求不同而有所调整。例如，可以通过观察学生的训练行为、成果和进展，以及定期的技能测试和身体水平测试等形式进行评估。
六、总结
本教学计划既注重武术技能的训练，又注重学生身体素质的提高，全方位地提高学生的武术水平和身体素质。该计划采用系统化、科学化和个性化的原则，能够在合适的时间内，让学生逐步掌握各种基础技能和高难度技能，培养学生的自信心和毅力，让学生在日常锻炼和比赛中能够更加自信和精湛地展示自己的能力。
武术教学计划3
一．指导思想
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的`专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。主要培养锻炼学生肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸内息的功夫。
二、教学目标
1增加学生的身体柔韧性以及协调性，提高学生的身体素质。
2继承和发扬我们中国的武术精髓，增加学生对传统武术的了解。
三．课时安排
第一至三课时：
一、简单讲述武术理论：抱拳礼
二、学习武术基本功内容：
1正踢腿
2里合腿
3外摆腿
4五轮盘打
5马步冲拳、推掌
6体能：抱头蹲起，立卧跳
第四至六课时：
一、复习：基本功内容
二、学习：
1五步拳前5个动作
2下腰
3前滚翻
4体能：腹肌，背肌
第七至十课时：
一、复习：
1基本功
2五步拳前5个动作
3体能
二、学习：
1五步拳后5个动作
2弹腿
3蹬腿
4体能：俯卧撑
第十至十三课时：
一、复习：
1巩固基本腿法
2体能练习
3五步拳所有动作
二、学习：
1侧踢腿
2翻腰
3单拍脚
4体能：蛙跳
第十三至十六课时：
一、复习：
1巩固基本腿法
2巩固五步拳
3其他动作
4体能
二、学习：
1砸拳
2第一组合动作
3第二组合动作
武术教学计划4
一、指导思想：
我校自开展武术教学至今,从锻炼同学的自身素质出发,培养学生的武德和双基能力，为同学们的身体体能着想,主要以加强学生的体能训练,技能训练,进行心理素质培养,和团队精神的培养，提高团体荣誉感，力争达到心理过硬，思想过硬，动作准确。
二、体能训练：
体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。
三、技能训练：
在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。
在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
训练中本着因材施教,注意对肥胖学生的`训练。争取把武术操做的更加有生机、更加有活力。我们会弥补以往的工作中的缺点和不足,与时俱进、开拓创新、一同创造一个属于我们尚小学生自己的明天。训练内容具体如下：
一、武术操的精神 主要是内在和外在的气质，要从眼神中迸发出他们体内精神信息，并提高他们们的团队意识，增强团队精神。
二 、武术操的动作，全套的动作要求流畅有力，听音乐要由节奏感，动作要由连贯性。
三、动作训练原则上三周完成， 两周配音，两周锻炼队列与队形的配合。
四、在十三周完成，可以上台表演。
武术教学计划5
1、教学常规
（1）.用武术的抱拳礼引出课题——武术课。
（2）.简单介绍抱拳礼。
（3）.引导学生用武术的“抱拳礼”向老师问好。
（设计意图：对学生进行武德教育，武德教育应从“抱拳礼”开始。）
2、武术的基本知识
出示多媒体课件，然后学生回答。
（1）武术起源于什么地方？
武术起源于我们中国，武术在我国有着悠久的历史，更是民族瑰宝。它是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一。是我国各族人民智慧的结晶，其内容丰富多彩。它具有强健身心、防病、祛病和防身等多种作用。作为小学体育教学内容的'一部分，它是为了培养学生记忆力、注意力、思维想象能力，让学生逐渐地体验动和静、修和练、身体的局部和整体、人体和环境、形和意、形和神相结合等辩证的哲理及精髓，激发学生热爱祖国和民族自豪感；为今后学习打下良好的基础。
（2）.武术的功能：强身健体，自我保护、见义勇为等！
（3）你们都知道哪些武术明星？
（设计意图：通过多媒体的演示，让学生了解武术的起源和功能；通过设问：你们想不想成为武术明星？来激发学生学习武术的兴趣。从而为武术基本动作的学习打下基础。）
武术教学计划6
随着经济的发展、社会的进步，职业学校传统教学模式下培养出来的人才越来越不适应就业市场的需求。一种能针对当前就业市场的人才需求，培养学生与人合作的能力，综合分析问题、解决问题的能力，促进学生发展的教学模式应运而生，这就是项目化教学。
项目教学法是德国双元制职教体制和职教理论当前极为普及的课程组织与表现方案。它是以科研生产项目为载体，在教师指导下，学生对实际科研生产项目进行开发、制作的一种研究性学习教学法。由于其先进的教学理念、显著的教学成果正在被我国许多职业学校专业学科教学所借鉴。目前，广东省清远职业技术学院正大力推进项目化教学改革，并初步取得了一定成效，根据本人担任武术公共选修课的情况，对武术公共选修课的项目化教学与大家进行探讨研究。
一、对项目化教学的理解
项目化教学是师生通过共同完成一个完整的项目工作而进行的教学活动。在教师的指导下，由学生自己去寻找得到这个结果的途径，最终得到这个结果，并进行展示和自我评价；教师已经不再是教学中的主宰者，不再把现有知识技能传递给学生作为追求的目标，而是学习的重点在学习过程而非学习结果，知识的获得不再是被动，而是主动获得，在这个过程中学生也锻炼了各种能力。而教师应成为学生学习过程中的引导者、指导者和监督者。学生在教师的指导下亲自处理一个项目的全过程，在这一过程中学习掌握教学计划内的教学内容。学生全部或部分独立组织、安排学习行为，解决在处理项目中遇到的困难，提高兴趣，自然能调动学习的积极性。因此，项目教学法是一种典型的以学生为主体的教学方法，非常适用于以实践技能培养为主的职业学校的教学。采用项目教学法可以培养学生综合应用多门学科知识解决问题的能力，训练学生小组协作和团队精神，在应用中学习，在实践需要时学习，将理论学习和实际应用紧密地结合起来，提高了学生对所学知识的内化程度，从而也提高了教学效率。
二、武术公共选修课教学与项目教学的关系
在武术公共选修课教学中，利用项目教学法中的分组教学法，培养他们合作精神和勇于战胜困难的勇气，培养他们获得成功的经验，增强他们的自信心。通过项目化教学的学习，使其掌握武术运动的一般套路动作，增强学生体质，培养独立从事锻炼身体以及进行武术指导和组织比赛的能力，并能为休闲和健身目的自觉运用，提高工作能力和增进健康，以适应单位、企业的保卫部门保安武术指导员、工会体育组织人员、居委会、街道办等社区体育指导员的岗位需求。
通过分析我们发现，在武术选修课中采用项目教学法是一个理想的选择。它符合我们的教学要求和教学规律，它是产学研一体化在教学中的具体运用。项目教学法在实施过程中，能有效地贯彻：教师主导，学生主体原则；理论联系实际的`原则；通过“任务驱动”，实现以“能力为本位”的原则。通过实际项目的开发和制作，使学生将所学知识转化为实际工作的能力与项目开发的能力，更能提高学生的实际工作水平。
三、项目教学法在武术选修课中的实际应用
武术公共选修课其主要任务是训练学生武术的基本功、一般套路技术和组织与教学能力，目的是培养学生的实践动手能力和创新能力。在教学中，教师应处理好理论教学与实践教学的关系，才能更好地激发学生的学习兴趣，使学生既能学到理论知识，提高动作技术，又能培养组织与教学能力。武术公共选修课主要是把就业岗位结合起来，让学生通过就业岗位需求的知识和实际应用能力结合起来，提高武术的技术技能和个人组织与试教能力。
1、岗位设置与课程目标设计
服务岗位：单位、企业保卫部门、工会部门工作人员等其他岗位；
专业晋升岗位：保卫干事，工会干部；
专业迁移岗位：居委会、街道办、社区体育指导员、武术教练。
能力目标：
（1）通过学习武术基本功、太极拳、初级长拳的套路动作技术，使学生的身体素质、协调能力、空间思维能力和反应能力等得到提高。
（2）能懂得基本的健身保健知识和养成自觉锻炼身体的良好习惯，并掌握一定防身自卫的方法和能力。
（3）能掌握武术比赛活动及一般体育活动的方法和组织能力，同时学生的自主参与意识、探究学习能力与及与人协调相处、适应社会的能力等得到提高。
知识目标：
（1）了解武术人文社会知识，使学生更深入地理解和运用体育知识，掌握武术基本功、太极拳、初级长拳的技术技能和方法等。
（2）在知识的掌握上，要求学生能较好地掌握准备活动、放松运动、健身防身自卫的基本知识以及开展一般体育活动比赛的方法。
（3）让学生学习到更多的武术运动技术内容，使同学们更加喜爱武术运动，为进一步学习武术运动和终身体育打下基础。
素质目标：
（1）培养学生良好的身体素质和自觉锻炼身体的习惯。
（2）培养学生的自尊自爱，尊重他人，相互学习，平和相处，互助友爱等良好品质。
（3）培养学生坚强的意志，果断、吃苦耐劳、积极上进的精神。
2、能力训练项目设计
根据学校专业设置和武术公共选修课的特点，项目设计为：A线项目：
（1）武术表演与试教
在整个教学过程中对武术基本功、太极拳、初级长拳的动作技术进行表演和试教，并贯穿理论讲解学习。
a、进行小组表演比赛，b、进行个人表演比赛，c、一对一和个人对小组进行试教，对讲解、示范、纠正动作等组织和指导方法学习。
（2）武术比赛裁判工作
贯穿武术比赛裁判知识的理论学习，对比赛要求、考核方法、评分等级标准等理论知识进行学习培训。
B线项目：体育活动、教学比赛：
a、集体(小组)进行集队、排队、做准备活动、放松运动的方法与技能练习，b、个人轮流组织进行集队、排队、做准备活动、放松运动的方法与技能练习，c、进行教学比赛过程，对个人、小组比赛的组织方法练习。
3、教师和学生的准备
教师应提前准备好整个教学的进程设计，项目化教学的情景设计、考核评分标准、教师项目评价表、学生自评表、学生互评表、准备项目实施方案和项目考核方案、该项目教学进程图等工作。第一次课教师将项目的目标、任务、要求提供给每个学生或小组，根据项目的目标要求，学生进行小组讨论，相互启发，相互学习，每位学生提出自己的见解。初步确定各自的项目实施方案（包括项目工作计划，项目实施步骤和程序等），目的是使学生熟悉相关项目，让学生独立思考，对知识点进行理解，探索项目任务的解决要点，为项目实施奠定基础。
4、考核方案设计
本课程采取学习态度、项目质量、考勤相结合的评价方式，学生的课程成绩主要由教师评分70%、小组评分20%、考勤评分（10%）构成。学习态度包括项目化中的表现与平时作业。
5、分组讨论和计划实施
把全班36人分成4组，每个小组都有一名组长，负责该组的管理，组织小组成员进行互动学习，组织小组成员每节课轮流带做准备活动和放松运动，相互督促，按时按质完成项目训练作业和组织项目演示与考核评分，并及时向老师反馈任务完成情况。组织小组成员讨论，把讨论结果归纳成加工方案，并制定小组实施项目计划，并说明技术如何并行交叉学习的过程。
计划实施阶段是关键，在这个阶段中，各小组必须严格按照制定的计划执行，小组每位成员都应该积极参与，一方面教师要保证各小组按照小组计划实施项目，另一方面，还要保证每位学生都能够独立完成带领小组成员做准备活动和放松运动，对小组活动的组织认识得到理性上的升华。还有，在项目实施的过程中，学生应该不断地对照自己拟定的项目实施进度计划，检查工作进度，纠正工作中出现的各种偏差，做到及时反馈。
四、效果与反思
在尝试项目教学法近半年的过程中，深切地体会到项目教学法的优势，有利于培养学生的多种能力，既提高了学生的基础理论、职业素养、武术套路演练能力，又提高了交流能力、管理能力、协作能力等的认知能力，为学生今后的发展奠定基础，提高了学生的学习兴趣，有利于自我学习能力的养成，一定程度上改善了一些学生不良的学习习惯，尤其是中等以及中等偏下的学生，有利于更加全面地评价学生，评价系统更加注重了过程性的评价。
但是，在项目化教学改革初期，还是存在很多问题，值得我们反思和探讨。
1、在传统教学背景下成长的学生，长期习惯被动接受知识，现在给他们更多的发展空间，他们一开始很不适应。比如在开始的几节课里，老师要求小组成员轮流带做准备活动和放松运动，不少学生就连叫口令都叫不好，组织小组成员练习不够大胆等。
2、项目的提出也颇费周折，其它专业课的项目一般来源于生产一线，但对于公共选修课来说，设置的项目局限于理论和实践的教学，只能是培养与企业需求岗位相联系的人才。所以最后提出的项目往往是局限于课本和所开设的课程，对于选修武术的学生来说，主要是培养锻炼身体的良好习惯，掌握一些防身健身的方法，因此项目只能针对于与体育活动、武术方面有相关联系的保卫部门、工会部门、社区体育指导员等岗位来设计。
3、项目化教学是从德国借鉴来的，它的产生和发展一定有它的文化背景，搞项目化教学的教师受中国传统文化的影响，很难在观念上发生改变。比如我们的文化一般是重结果，轻过程，这就和项目化教学的教育理念很不相符。
项目教学法在我国的职业教育中应用越来越广泛，我们要善于根据自己的优势开发出符合学生发展的教学案例，提高职业学校武术公共选修课的教学质量。
武术教学计划7
一、教学目标：
1.能够掌握基本的跆拳道、柔道和武术技巧；
2.能够掌握基本的防身技能；
3.掌握团队合作和竞争意识。
二、教学内容：
1.基础技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌击技术；柔道的摔技和地面技术；武术的拳法、腿法和基本技巧。
2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并结合实际情况进行模拟演练。
3.团队合作和竞争意识：通过组队练习、对抗、竞赛等方式培养学生合作和竞争意识。
三、教学方法：
1.纵向贯通法：从基础到高级、从简单到复杂，逐渐提高学生技能水平。
2.渐进式教学法：先让学生掌握基础技巧，然后逐渐增加难度，引导学生更深入的领悟技巧。
3.知识库式教学法：将所学技能和知识分类整理存储，便于学生快速理解和掌握相关技能。
四、教学评价：
1.学生练习技能的频率和时间；
2.学生阅读和理解知识的能力；
3.学生答题正确率和作品质量。
五、教学资源：
1.跆拳道道馆或场地：提供实际练习和比赛的场地。
2.教材：提供基础理论知识和实用技巧的.书籍、杂志等。
3.模拟装备：提供实际模拟操作的装备和设备。
四、教学评价：
1.学生练习技能的频率和时间；
2.学生阅读和理解知识的能力；
3.学生答题正确率和作品质量。
六、教学步骤：
1.熟悉基础技能和理论知识，了解跆拳道、柔道和武术之间的区别。
2.实践基础技能，逐渐提高技能水平。
3.学习防身技能，实践模拟操作，提高综合应对能力。
4.团队合作和竞争体验，通过组队协作和对抗比赛体验竞争和合作的乐趣和意义。
七、教学总结：
本教学计划通过基础理论知识、实践技能和实战模拟，使学生掌握跆拳道、柔道和武术的基本技巧和防身技能，并培养了学生的团队合作和竞争意识。同时，本教学计划还注重知识的分类和整理，使学生更直观、更快速的理解和掌握相关知识和技能，从而取得了较好的教学效果。
武术教学计划8
一、引言
跆拳道、柔道和武术是三种受欢迎的传统格斗运动。它们在许多方面都有相似之处，如技术，战术和哲学。这些项目都需要专业的教练和良好的教学计划来确保学生能够达到最佳状态。在本文中，我们将探讨一种综合的跆拳道、柔道和武术教学计划，以帮助教练和学生达到最佳表现。
二、跆拳道柔道武术教学计划概述
跆拳道、柔道和武术都是深受敬重的传统格斗运动，它们具有许多相同的训练、目标和观念。本教学计划的目标是将这些元素结合在一起，使用各自项目的主要技术和策略，以提高学生的综合水平。教学计划的重点在于运动员的适应性，强调跆拳道、柔道和武术的技术，同时注重跨专业学习，以促进学生全面的身体和心理发展。
三、跆拳道技术教学
跆拳道是一种源于韩国的非常流行的格斗艺术，它强调使用腿部技术进行攻击。以下是教学计划的一些跆拳道技术：
1.基本的跳击技术：臂式跳踢，侧踢，后踢，等。
2.带有拦挡的进攻技术：正面进攻、反转攻击和后撤步进攻等。
3.防守技术:如旋风脚防守、跳踢防守、摆腿防守等。
四、柔道技术教学
柔道是一种源于日本的流行格斗艺术，它主要强调抓取和投掷技巧的学习，以及握持和打击的集成。以下是教学计划的.一些柔道技术：
1.基本投技：单手摇摆臂、大外刈、立三角等。
2.地面战术：扭曲控制技巧、保持技巧和各种截击技巧。
3.握持和打击：突袭、半身互利的低头撞击和其他技巧。
五、武术技术教学
武术是一种既包括近战技术又包括远战武器技巧的训练和技术的综合性格斗体系，它主要强调身体的均衡、能力、速度和力量等。教学计划的一些武术技术包括：
1.身体的协调性：身体平衡、比重移动、灵活和敏捷等。
2.步法：各种步法的基本知识和如何在战斗中应用它们。
3.近战和远战技巧：空手搏击武器的使用和应用等。
六、计划实施
首先，需要一位熟练于三个领域的专业教练来领导这样一个综合的教学计划。教练应该经常与学生沟通，记录他们的进展，并为他们制定适当的训练计划。学生应该被分成不同水平的组别，以便确保每个人都能够找到自己的学习方向
七、总结
本教学计划使学生能够了解并掌握跆拳道、柔道和武术等传统格斗运动的技术和策略。通过训练，学生可以提高身体适应性并发展自己的技术水平。此外，它还可以帮助学生提高自身品质，一个获得了坚韧、自信和集体意识方得以激发更高潜能和发展。
武术教学计划9
通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目，经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。
一、教学目标：
1培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。
2掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的'训练增强体质、提高体能。
3了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。
二、教学内容：
9月份：
第一周：冲拳、架拳、马步
游戏：老鹰抓小鸡
第二周：推掌、弓步
游戏：老狼老狼几点了
第三周：弓步搂拳冲拳
游戏：请你跟我这样做
第四周：复习
一、二、三周的内容
10月份：
第一周：正踢腿
游戏：长高了变矮了
第二周：提膝穿掌、砸拳
游戏：看谁能追上我
第三周：侧踢腿
游戏：接力赛
第四周：复习
五、六、七周的内容
11月份：武术操《八面威风》
12月份：武术操完整动作
1月份：总复习
教学方法及要求：
方法：必须遵循教师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，巩固提高与训练相结合的基本原则。
要求：
1准确连贯的完成全套动作；
2动作规范，节奏明显；
3熟悉单个动作的名称。
武术教学计划10
一、教学目标
1.初步接触中华武术文化，感受武术魅力与精神，有学习武术的兴趣。
2.积极参与武术活动，提高身体素质和行动的`安全性。
3.培养幼儿勇敢无畏、坚韧不屈良好的武德和初步的创新综合素质。
4.发现和感受武术的美，萌发对武术的热爱。
二、教学内容
（一）小班
1. 武术礼仪
2. 武术基本功
（1）手型：拳、掌、勾
（2）步型：马步、弓步、仆步
（3）原地冲拳、原地推掌、原地摆头、马步变弓步、仆步变弓步、提膝
（二）中班
1.武术基本功
（1）步型：虚步、歇步
（2）组合动作：提膝弹腿、马步双冲拳，马步架掌、抡臂砸拳
2.武术操整套动作
3.身体素质：力量素质、柔韧素质、协调性
（三）大班
1.五步拳
（1）并步抱拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步亮掌、并步抱拳。
2.学习功夫扇
（1）基本功：前后开扇、上下开扇、左右开扇、抡臂开扇
（2）小组合：抡臂砸拳接五龙盘打开扇、弓步开扇、马步开扇、仆步开扇
3.身体素质：力量素质、柔韧素质、协调性
武术教学计划11
一、教学目标
本教学计划旨在帮助学生掌握跆拳道、柔道和武术的基本知识和技能，提高他们的身体素质、自我防卫能力和自信心。
二、教学内容
1.跆拳道基本知识和技能
（1）基本动作：步伐、踢、拳、跳、翻滚、跪拜等基本动作的练习，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。
（2）套路训练：学习跆拳道套路，熟练掌握套路的要领和技巧，提高技术水平和身体协调性。
（3）实战训练：在实际场景中模拟对手攻击情况，学习如何进行有效的自我防卫和攻击，提高应变能力和实战能力。
2.柔道基本知识和技能
（1）摔跤技术：学习并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、扫腿法、臂控制技巧等。
（2）地面技术：学习并掌握柔道的地面技术，包括基本半逆和绝对的姿势、制敌和控制技术等。
（3）套路训练：学习柔道套路，熟练掌握套路的要领和技巧，提高技术水平和身体协调性。
3.武术基本知识和技能
（1）功夫基本技巧：学习功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。
（2）八卦掌：学习并掌握八卦掌的基本知识和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。
（3）太极拳：学习太极拳的基本知识和技能，包括太极拳的基本步法、手法、腿法等。
三、教学方法
本教学计划采用理论教学与实践教学相结合的方法，注重理论知识与实际能力的结合，注重与时俱进的教学方式与手段。
1.理论教学：通过课堂教学的方式，讲解跆拳道、柔道和武术的基本知识和技能，以及相关的历史和文化背景，加深学生对武术的理解和认识。
2.实践教学：通过实践教学的方式，训练学生的.身体素质、自我防卫能力和实战能力，提高学生的技术水平和身体协调性，让学生在实际操作中掌握技能。
3.教学辅助：配备相应的教学辅助设备和器材，如道具、柔道垫、保护装备等，保证教学过程中的安全和有效性。
四、评估方法
为了提高教学效果和教学质量，教学过程中将采用多种评估方法，包括平时评估、课堂测验和期中期末考试等，以全面、客观的方式对学生的学习效果进行评价。
五、教学常规
1.规范教学纪律：教师必须准时上课、讲台上由着装、恭敬有礼，端正庄重，讲课语言得体、简洁、明了。
2.积极引导学生参与：要引导学生在训练中逐渐形成自觉学习的意识和习惯，让学生成为训练的主体。
3.注重学生的个性发展：要充分尊重学生的个性和差异，尽量满足学生的学习需要和兴趣爱好，激发学生学习的积极性和主动性。
4.关注学生的身心健康：要关注学生的身心健康，注重锻炼的安全性和有效性，避免过度训练对学生身心健康的负面影响。
六、结语
跆拳道、柔道和武术是中国传统武术文化的代表，教学目标的实现不仅仅是学生身体素质、自我防卫能力和自信心的提高，更重要的是要传承和弘扬中华武术文化，让更多的人认识、了解、学习和热爱武术。我们相信，在教师的引领和学生的努力下，这种目标一定会得到实现。
武术教学计划12
（一）课程介绍：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”
根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。
（二）训练目的.：
通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。
（三）训练内容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。
（四）阶段训练：
少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年
第一阶段 年龄：一至二年级 学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;
阶段目标：1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。
3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。
第二阶段 年龄：三至四年级 学习周期：2学期
含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。
阶段目标：
1、掌握初级入门长拳套路。
2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。
3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。
第三阶段 年龄：无至六年级学习周期：3年
含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术） 阶段目标：
1、发展动作难度的练习。
2、加强学生身体素质练习。
3、培养学生的技术风格。
4、熟练掌握自卫防身术的本领。
（五）教学安排
每阶段教学为两个级别
每级别学习期限为3学期（春季、冬季）
（六）训练内容
在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，从而使学员正确的掌握到武术动作。同时也安排不同形式的实践演出活动，培
武术教学计划13
《武术操》一课教学反思，武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。让学生能初步领悟到作为中国“国粹”之一的武术有一个源远流长、博大精深的体系，包含着丰富的文化底蕴；培养良好的“武德”。“未曾习武先明德”，武德先于、高于武技，是中华武术的优良传统，也是中华传统美德的组成部分。
根据学生的心理特点，对于低年级的学生来说，在宣布课的内容，引入正题时得讲究点艺术，即要激发学生的兴趣，又要能收的回。在武术教学中，我深刻领会武术的内涵，示范规范，口令清楚响亮，给学生强烈的震撼。在教学中让学生逐渐体验动作的动和静、身体的局部和整体，形神相结合，使枯燥的武术教学变得有声趣。还结合了武术基本功的特点，运用各种练习方法，让学生熟悉武术操的风格和特点，努力培养学生的学习兴趣。
在教学过程中，我用到了线性教学法、分解教学法，示范采取镜面示范、以及背面示范，以方便学生观看模仿。一遍操教完以后，有近一半的学生已经不记得第一节的动作了，这也是孩子的'特点之一，学的快忘的也快。当堂复习也是很重要的，在复习的过程中，我着重纠正学生的错误动作，以及规范学生的细节动作。
一、武术教学中存在的问题：
1．武术教学对学生的兴趣培养不够、积极性不高。
在以往的教学中始终是以完成教学目标为主，大多采用讲解———示范——领做——练习的教学手段。其教学方法单调，形式死板，在学生的心理和学习中造成一种被动的学习态度。对武术的实际应用和组合动作练习不够，从而缺乏趣味练习。
2．学生掌握的内容只是强迫所得，没有系统性。
随着教学课时的增多，所积累的知识越多。从而练习和复习的时间越来越少，时间比较紧张。而学生在学习中没有完全消化，又要接受新知识。日积月累使学生的练习积极性下降，不利于学生的主动练习。
3．基本动作不扎实，缺少组合动作的练习，直接进入套路学习。学生在学习中对武术的兴趣是由日常的武打影视中培养出来的，对真正的武术了解不够，往往在学习基本动作时与影视动作作比较。而学生对套路动作规律的认识以及身形、步法配合的练习缺乏。直接进入套路教学，不但教的时间长，而且学生学的慢，掌握的不理想，这样会使教学效果受到影响。
二、针对这些问题的解决方法
1．抓住学生有限的兴趣，培养学生愉快的学习氛围
在教学中抓住学生在日常生活中，通过武打影视剧中对武术的兴趣。在教与学的过程中，从以下两点着手：讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。使学生真正认识武术、了解武术。这样不仅有很高的欣赏价值，而且能在生活中应用；让学生根据示范练习，激发学生的学习兴趣和主动性。使学生对武术产生强烈的欲望。
2．培养学生勤练的习惯
武术教学中，教师只能起到教的作用，当动作学会之后，学生必须自己练习，而且反复练习来巩固所学动作。在实践中体会、运用武术，才能领会武术的真正含义。俗话说“熟能生巧”，通过千遍一律的练习，才能掌握其要领和练习的技巧。才能体会其攻防含义。另外还要注意看的习惯。在观摩教师示范的同时，要体会到眼到心到，心随眼，
3．加强学生想的习惯。
在教学中，引导学生在教师讲解示范动作的同时，积极联系影视中的一些攻防动作，想想这些动作在实际中如何实现攻防转换，再根据教师对攻防转换的讲解，比较与自己想想的是否一样。从而较快地领会动作含义和技术要领。在学习中，如果不动脑思考和实践，而一味地死练，不尽会达不到预期效果，反而会影响学生学习的兴趣，对教学有难以想象的影响。因此在教学中即让学生多练习多体会，而且还要多思考。在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合。从而提高教学质量。
总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。
武术教学计划14
一、指导思想
少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。
二、教学目标
1、复习上中班时学过的武术基本动作和五步拳。
2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。
三、课时安排
第1周至第3周：简单复习的讲述武术的礼仪，武术的基本动作，五步拳。
第4周至第13周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节
第14周至第16周：复习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节并牢记。
武术教学计划 大班（下期）
一、指导思想
少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。
二、教学目标
1、复习上期学过的武术基本动作和五步拳。
2、学习掌握幼儿武术操的`基本动作。
三、课时安排
第1周至第5周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳。
第6周至第12周：结合音乐和口令，练习学校武术健身操中动作标准，自己能熟练完成五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，。
第13周至第16周：组织学生经常练习，完善动作纠正错误，熟练掌握，准备进考试。
武术教学计划 学前班（上期）
一、指导思想
积极提高学生参与到武术教学的兴趣，同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。
二、教学目标
1、复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。
2、学习掌握武术套路“少年拳——第一套”的基本动作。
三、课时安排
第1周至第3周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。
第4周：学习武术少年拳、震脚架打。
第5周：复习前面的内容，学习武术少年拳、蹬踢架打。
第6周：复习前面的内容，学习武术少年拳、垫步弹踢。
第7周：复习前面的内容，学习武术少年拳、马步横打。
第8周：复习少年拳“第一套”上半段，加以熟练。
第9周：复习前面的内容，学习武术少年拳、弓步撩掌。
第10周：复习前面的内容，学习武术少年拳、虚不架打。
第11周：复习前面的内容，学习武术少年拳、跳步推掌。
第12周：复习前面的内容，学习武术少年拳、撩掌收抱。
第13周：把少年拳第一套所有动作练起来练习。
第14周：在老师的带领下练习使动作更加标准，漂亮。
第15周：熟练掌握并能独立完成“少年拳第一套”，准备考试，
第16周：少年拳第一套期末考试。
武术教学计划 学前班（下期）
一、指导思想
积极提高学生参与到武术教学的兴趣，同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。
二、教学目标
熟练掌握五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，少年拳第一套并单独完成。
三、课时安排
第1周至第4周：复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套。
第5周至第16周：反复练习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套，每个学生都能熟练的把每一套动作完成。
少年拳图解：后面
武术教学计划15
一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。
完善我校开展武术运动领导小组，组长为刘主任，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为罗智，负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.训练做到有计划有总结。
2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以武德的培养放在训练的.首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10.积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容
1、课前准备：徒手操
2、 五步拳
3、 少林长拳
五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。
上期：
3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练，招收新队员;
4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示;
5月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练;
6月份：做好家长开放日的展示工作。
下期：
9月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练，招收新队员;
10月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示;
11月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练;
12月份：做好家长开放日的展示工作。
